Você já entendeu o seu padrão.
A pergunta agora é: por que continua obedecendo a ele?
Existe uma diferença entre entender por que você faz algo e conseguir fazer diferente.
Ao longo deste processo, você vai investigar:
- — Por que algumas decisões parecem óbvias racionalmente e quase impossíveis quando chega a hora de executá-las.
- — Como identificar o momento em que uma regra interna começa a decidir antes de você.
- — Por que força de vontade pode produzir mudança temporária sem necessariamente alterar o padrão que leva você de volta.
- — Como reconhecer seu circuito de repetição enquanto ele acontece — e não apenas depois de repetir tudo novamente.
- — O que pode estar por trás daquela estranha experiência de saber exatamente o que fazer e, mesmo assim, não conseguir sustentar a decisão.
Porque talvez não esteja faltando mais uma explicação. Talvez seja necessário olhar para o mecanismo que transforma uma previsão interna em comportamento.
Antes de acreditar na TAR, observe o seu próprio mecanismo.
A TAR parte de um modelo simples. Existem determinadas coordenadas internas relacionadas ao que você percebe que pode, consegue e merece. Essas coordenadas influenciam as previsões que você faz diante de uma situação. A previsão altera aquilo que você percebe. A percepção influencia sua ação. A ação produz um resultado. E o resultado pode acabar confirmando justamente a coordenada inicial.
O processo acontece em 5 movimentos
Revelar o Perímetro
Identificar o limite invisível onde a mudança costuma parar. Você começa a perceber não apenas que recua, mas onde o recuo acontece.
Localizar as Coordenadas
Mapear as referências internas ligadas ao: Posso. Consigo. Mereço. O objetivo é identificar quais premissas estão participando da decisão antes mesmo da sua análise consciente.
Enxergar o Circuito
Observar como uma coordenada produz determinada previsão e como essa previsão influencia percepção, comportamento e resultado.
Desautorizar a Previsão
O medo, desconforto ou impulso de recuar não precisam desaparecer para que uma decisão diferente exista. O objetivo é deixar de tratá-los automaticamente como uma ordem.
Ampliar o Território
Novas ações produzem novas experiências. O objetivo final não é trocar uma prisão por outra. É ampliar o território no qual você consegue escolher.
Este ciclo foi pensado para quem já sabe demais — e continua parado.
Especialmente para você que:
- — construiu uma carreira sólida, mas trava quando precisa decidir sobre a própria vida;
- — consegue liderar pessoas e resolver problemas complexos, mas adia há anos uma decisão pessoal;
- — já fez terapia, estudou comportamento, ouviu podcasts, leu livros e acumulou explicações — sem conseguir sustentar determinadas mudanças;
- — começa mudanças importantes e depois percebe que está voltando silenciosamente ao mesmo ponto;
- — organiza escolhas para não decepcionar outras pessoas e percebe cada vez menos onde termina a expectativa delas e começa a sua;
- — conquistou algo que deveria trazer satisfação e descobriu que a sensação esperada simplesmente não veio;
- — teme que mudar signifique destruir carreira, relacionamento ou tudo aquilo que levou anos para construir.
"O processo não existe para decidir por você. Existe para investigar o que está decidindo antes de você."
Ernani
Ernani é psicoterapeuta, especializado em neurociências, com 6 anos de experiência em prática clínica antes de migrar para seu trabalho de autoria e educação.
É autor de “Por que nos sabotamos” e criador da TAR — Teoria da Autoimagem Referencial.
A metodologia nasceu da investigação de uma questão recorrente em seu trabalho:
“Por que alguém pode compreender profundamente um problema, possuir informação, querer mudar e ainda continuar reproduzindo determinado comportamento?”
Ernani não escolhe sua vida por você.
- — Não vai dizer se você deveria abandonar uma carreira.
- — Não vai decidir se deveria permanecer em um relacionamento.
- — Não vai determinar qual versão de sucesso você deveria perseguir.
O trabalho é revelar e trabalhar o mecanismo. A escolha continua sendo sua. Porque o objetivo não é dependência. É Autoria.
O que você precisa saber antes de iniciar
Você não precisa reconstruir sua vida hoje.
Precisa descobrir até onde suas escolhas realmente são suas.
Perímetro: Ciclo de Reconfiguração
- — Atendimento individual
- — 6 sessões online
- — Foco em uma demanda específica
- — Suporte via WhatsApp
[INSERIR VALOR]
[INSERIR FORMAS DE PAGAMENTO]
Sua vida pode continuar parecendo a mesma por fora.
A diferença é quem está escolhendo por dentro.